Wortal dla architektów wnętrz i miłośników designu

Obecnie coraz więcej osób zmaga się z częstym przebudzaniem się w nocy. Niestety, może to znacząco obniżyć jakość snu, prowadząc do zmęczenia oraz problemów z koncentracją w ciągu dnia. Warto zatem wiedzieć, że na spokojny sen wpływa wiele czynników, a jednym z kluczowych jest odpowiedni materac. A jakie cechy podłoża do spania są najważniejsze dla osób borykających się z tym problemem?

Czym może być spowodowane częste budzenie się w nocy?

Nocne wybudzenia mogą mieć różne przyczyny, zarówno zdrowotne, jak i środowiskowe. Jednym z najczęstszych powodów zakłócających nocny wypoczynek jest stres. Nadmierne napięcie emocjonalne utrudnia przejście do fazy głębokiego snu, sprawiając, że sen staje się płytszy i mniej regenerujący. Istotną rolę odgrywa także nieodpowiednia temperatura w sypialni — zarówno przegrzanie, jak i wychłodzenie organizmu mogą prowadzić do częstego przebudzania. Nie bez znaczenia jest również higiena snu, na którą składają się m.in.:

-        regularny rytm dobowy, co oznacza, że kładziemy się spać i wstajemy mniej więcej o tej samej godzinie codziennie,

-        odpowiednia dieta, uwzględniająca lekkostrawną kolację na około trzy godziny przed położeniem się spać,

-        unikanie kofeiny oraz innych substancji pobudzających w godzinach wieczornych,

-        zrezygnowanie z patrzenia w ekran na około godzinę przed snem.

Jednak jedną z najczęściej pomijanych przyczyn problemów ze snem jest niewłaściwie dobrany materac. Źle dobrana twardość lub materiał mogą prowadzić do niewygody i bólu, zakłócając komfortowy wypoczynek. Odpowiedni materac powinien być dostosowany do indywidualnych potrzeb, wspierając prawidłową postawę ciała użytkownika przez całą noc.

Jak konstrukcja materaca wpływa na jakość snu?

Nie można zaprzeczyć, że materac odgrywa kluczową rolę w zapewnieniu zdrowego, spokojnego i regenerującego snu. Wynika to z faktu, iż odpowiednio dobrany model do indywidualnych potrzeb i preferencji, precyzyjnie dopasowuje się do naturalnych krzywizn ciała, wspierając prawidłową postawę kręgosłupa oraz minimalizując napięcie mięśniowe. Jest to ważne, ponieważ właściwe podparcie zapobiega niewłaściwym pozycjom, które mogą prowadzić do częstych wybudzeń w nocy. Kolejnym istotnym aspektem jest izolacja ruchów – jeśli dzielimy łóżko z partnerem, jego ruchy mogą zakłócać nasz sen. Materace piankowe marki Hilding skutecznie redukują drgania, sprawiając, że zmiany pozycji drugiej osoby są mniej odczuwalne. Model Hilding Boogie wyróżnia się zastosowaniem wysokiej jakości pianki wysokoelastycznej, blatu lateksu oraz pianki chłodzącej FloFom, co pozwala na uzyskanie wysokiej elastyczności punktowej i komfortu snu. Warto również podkreślić, że konstrukcja tego produktu obejmuje 7 zróżnicowanych stref twardości oraz możliwość swobodnej cyrkulacji powietrza, co przyczynia się do jeszcze lepszej jakości nocnego wypoczynku. Innym przykładem jest materac Hilding Lambada, który został wyposażony w 7-strefowy system drobnych sprężyn typu Pocket Plus o wysokości aż 15 cm! Dzięki takiej konstrukcji model zapewnia optymalną sprężystość oraz bardzo wysoką elastyczność punktową, co w końcowym efekcie przekłada się na odpowiednie wsparcie ciała oraz zdrowy sen.

Jakie cechy materaca sprawdzą się przy częstym budzeniu się w nocy?

Osoby, które często budzą się w nocy, powinny zwrócić uwagę na kilka kluczowych cech materaca marki Hilding:

-        dobra izolacja ruchów – jeśli problemem są ruchy partnera, warto wybrać materac kieszeniowy lub piankowy, który minimalizuje przenoszenie drgań. Przykładem może być wcześniej wspomniany materac Hilding Lambada, który skutecznie pochłania ruchy drugiego użytkownika.

-        odpowiednia wentylacja – nadmierne pocenie się może prowadzić do częstych wybudzeń, dlatego warto postawić na materace z systemami wentylacyjnymi, które zapewniają optymalną cyrkulację powietrza i utrzymują odpowiednią temperaturę snu.  Warto postawić na materac Hilding Boogie, który zapewnia efektywną wentylację i komfortową temperaturę.

-        indywidualne dopasowanie twardości – osoby lżejsze mogą potrzebować bardziej miękkiego materaca, jak  model Hilding Rock&Roll, natomiast osoby cięższe powinny postawić na modele twardsze, takie jak Hilding Modern.

Osoby, które często budzą się w nocy, powinny zwrócić szczególną uwagę na odpowiednie podparcie ciała, izolację ruchów oraz właściwości termoregulacyjne materaca. Wybór modelu marki Hilding dopasowanego do indywidualnych potrzeb może znacząco poprawić jakość naszego snu, a co za tym idzie – zmniejszyć liczbę nocnych wybudzeń.

Artykuł sponsorowany.

Podoba Ci się nasza działalność ? Postaw kawę dla Grupy Sztuka Architektury!